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デューク更家 立ってるだけエクササイズ 効果 [デューク更家]
「デューク更家 立ってるだけエクササイズ 効果」
本日の「スター☆ドラフト会議 秋の2時間スペシャル」に
久しぶりにデューク更家が出演していました。
これまで、デューク更家と言えば、「デュークズウォーク」でしたよね。
「デュークズウォーク」というのは、ウォーキングでインナーマッスルを
鍛え、健康的に痩せるというものでしたね。
しかし、今回のスター☆ドラフト会議でデューク更家が見せたのは、
「立ってるだけエクササイズ」というもの。
もちろん、ただダラっと立っているのではなく、しっかりポイントを
押さえて、意識しながら立つことが大切です。
それで、今回の「立ってるだけエクササイズ」も基本的には、
「デュークズウォーク」と一緒でインナーマッスルを鍛える
エクササイズですから、数日で劇的に痩せるという訳では
ありませんが、じっくりと健康的に痩せることができる
ということですね。
だから「立ってるだけエクササイズ」というのは、
かなり有効なダイエット方法だと思います。
それから、私が知っている中で有効だと思う
ダイエットがもう1つあります。
ご存知の方も結構いると思いますが、
「ハッピーラッキー美人の秘密」という著書でも有名な
ユウコさんがオススメしているダイエット方法です。
こちらのダイエットは、「立ってるだけエクササイズ」と同じように
なかなかダイエットを続けることができないという人、
時間がない人、意思が弱い人のためのダイエット方法なんですね。
さらに、実際に試した人によれば、「9日間で6キロ以上も痩せる」という
ように、とにかく効果も早いのが特徴なんです。
⇒ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
このダイエット方法では、ユウコさんが教える”ある法則”に従って、
毎日あることをやると”びっくり”するくらいの効果がということです。
私も何度もダイエットをしようとして、でも毎回続かなくて・・・
それで、自己嫌悪に陥っている時にユウコさんの教える
ダイエットに出会って助けられたんです。
もし、あなたもそんな気持ちになったことがあるなら、
是非読んでみてくださいね。読むだけでも絶対勉強になりますから。
⇒ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
本日の「スター☆ドラフト会議 秋の2時間スペシャル」に
久しぶりにデューク更家が出演していました。
これまで、デューク更家と言えば、「デュークズウォーク」でしたよね。
「デュークズウォーク」というのは、ウォーキングでインナーマッスルを
鍛え、健康的に痩せるというものでしたね。
しかし、今回のスター☆ドラフト会議でデューク更家が見せたのは、
「立ってるだけエクササイズ」というもの。
もちろん、ただダラっと立っているのではなく、しっかりポイントを
押さえて、意識しながら立つことが大切です。
それで、今回の「立ってるだけエクササイズ」も基本的には、
「デュークズウォーク」と一緒でインナーマッスルを鍛える
エクササイズですから、数日で劇的に痩せるという訳では
ありませんが、じっくりと健康的に痩せることができる
ということですね。
だから「立ってるだけエクササイズ」というのは、
かなり有効なダイエット方法だと思います。
それから、私が知っている中で有効だと思う
ダイエットがもう1つあります。
ご存知の方も結構いると思いますが、
「ハッピーラッキー美人の秘密」という著書でも有名な
ユウコさんがオススメしているダイエット方法です。
こちらのダイエットは、「立ってるだけエクササイズ」と同じように
なかなかダイエットを続けることができないという人、
時間がない人、意思が弱い人のためのダイエット方法なんですね。
さらに、実際に試した人によれば、「9日間で6キロ以上も痩せる」という
ように、とにかく効果も早いのが特徴なんです。
⇒ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
このダイエット方法では、ユウコさんが教える”ある法則”に従って、
毎日あることをやると”びっくり”するくらいの効果がということです。
私も何度もダイエットをしようとして、でも毎回続かなくて・・・
それで、自己嫌悪に陥っている時にユウコさんの教える
ダイエットに出会って助けられたんです。
もし、あなたもそんな気持ちになったことがあるなら、
是非読んでみてくださいね。読むだけでも絶対勉強になりますから。
⇒ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
瞬感セレブ美人 効果 [瞬感セレブ美人]
瞬感セレブ美人 効果
今回ご紹介するダイエット法は、とってもオススメです。
オススメのポイントは「意思が弱い方でも痩せられる！」
ということなんです。
実は芸能人でも影で実践している人がいるみたいです。
ダイエットでうまく痩せるには、実はある法則があって、
その法則に従って、毎日あることをすると・・・
驚くほど痩せられるみたいなんです。
こんなに簡単なのに効果があるって感じで、不思議！！
⇒ 瞬感セレブ美人で10キロ痩せる。
この瞬感セレブ美人を開発したのは、
とある芸能事務所のダイエットアドバイザーの方だそうです。
その方がダイエットに悩む多くの女性の悩みを次々に解決していて、
その事が段々と口コミで広がり、電子書籍として販売するにまで
になったんです。
瞬感セレブ美人は、これまでのダイエット方法と違い、
ほんと目からウロコのびっくり簡単なダイエット法で、
特に、意志が弱くてダイエットが続けられなかった
という方には特におすすめしたいです♪
⇒ 瞬感セレブ美人で10キロ痩せる。
という私も・・・
実は意思が弱くてなかなかダイエットに成功しなかった１人なんです。
最初の１週間くらいは頑張るんですけど、その後は・・・
何度も似たようなパターンを繰り返してました。。。
で、すごく自己嫌悪に陥っていた時にこの瞬感セレブ美人に出会ったんです。
もし、あなたも私と同じ経験があるのであれば
オススメなので覗いて下さいね♪
⇒ 瞬感セレブ美人で10キロ痩せる。
今回ご紹介するダイエット法は、とってもオススメです。
オススメのポイントは「意思が弱い方でも痩せられる！」
ということなんです。
実は芸能人でも影で実践している人がいるみたいです。
ダイエットでうまく痩せるには、実はある法則があって、
その法則に従って、毎日あることをすると・・・
驚くほど痩せられるみたいなんです。
こんなに簡単なのに効果があるって感じで、不思議！！
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この瞬感セレブ美人を開発したのは、
とある芸能事務所のダイエットアドバイザーの方だそうです。
その方がダイエットに悩む多くの女性の悩みを次々に解決していて、
その事が段々と口コミで広がり、電子書籍として販売するにまで
になったんです。
瞬感セレブ美人は、これまでのダイエット方法と違い、
ほんと目からウロコのびっくり簡単なダイエット法で、
特に、意志が弱くてダイエットが続けられなかった
という方には特におすすめしたいです♪
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という私も・・・
実は意思が弱くてなかなかダイエットに成功しなかった１人なんです。
最初の１週間くらいは頑張るんですけど、その後は・・・
何度も似たようなパターンを繰り返してました。。。
で、すごく自己嫌悪に陥っていた時にこの瞬感セレブ美人に出会ったんです。
もし、あなたも私と同じ経験があるのであれば
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karada別人術 [karada別人術]
karada別人術 口コミ
今回ご紹介するダイエット法は、ちょっと変わった名前ですけど、
とってもオススメです！
どうしてオススメかと言うと「意思が弱い方が痩せられる！」
からなんですね。
この方法によれば、ダイエットを成功させるためには、ある法則に従う
ことが必要で、その法則に従って毎日少しだけあることをする・・・。
そうすると・・・不思議と痩せられるみたいなんです！
こんなに簡単で効果があるのは、ほんとびっくり！！
⇒ karada別人術で10キロ痩せる。
このkarada別人術というのは、とある芸能事務所の
ダイエットアドバイザーの方が生み出しそうなんですよ。
実際にダイエットに悩む多くの女性の悩みを解決していると、
その事が段々と口コミで広がり、ついには電子書籍として
出版されるようになったんです。
karada別人術は、他のダイエット方法を知っている人からすると、
ほんと目からウロコのびっくり簡単なダイエット法なので、
特に、意志が弱くて今までダイエットに成功しなかった
という人に是非知ってもらいたいです♪
⇒ karada別人術で10キロ痩せる。
そういう私も 意思が弱くてなかなかダイエットが続けられない。
最初はいつも頑張るんですけど・・・
いつも同じパターンなんです。。。
そうすると、すごく自己嫌悪に陥っちゃって。
そんな時知ったのがこのkarada別人術です。
もし、あなたも、私と同じ経験があるのであれば
おすすめなので覗いて下さいね♪
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とってもオススメです！
どうしてオススメかと言うと「意思が弱い方が痩せられる！」
からなんですね。
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ことが必要で、その法則に従って毎日少しだけあることをする・・・。
そうすると・・・不思議と痩せられるみたいなんです！
こんなに簡単で効果があるのは、ほんとびっくり！！
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このkarada別人術というのは、とある芸能事務所の
ダイエットアドバイザーの方が生み出しそうなんですよ。
実際にダイエットに悩む多くの女性の悩みを解決していると、
その事が段々と口コミで広がり、ついには電子書籍として
出版されるようになったんです。
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ほんと目からウロコのびっくり簡単なダイエット法なので、
特に、意志が弱くて今までダイエットに成功しなかった
という人に是非知ってもらいたいです♪
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そういう私も 意思が弱くてなかなかダイエットが続けられない。
最初はいつも頑張るんですけど・・・
いつも同じパターンなんです。。。
そうすると、すごく自己嫌悪に陥っちゃって。
そんな時知ったのがこのkarada別人術です。
もし、あなたも、私と同じ経験があるのであれば
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宇宙飛行士式ダイエット [宇宙飛行士式ダイエット]
宇宙飛行士式ダイエット
「週末の金曜夜から月曜の午前中までひたすら爆睡して、プチ断食をするだけ。」
こんなシンプルなダイエットがあるそうです。
こんなダイエットを実践しているのが、
NPO法人『国際統合医療教育センター』理事の村上篤良さんです。
村上さんはかつて宇宙飛行士候補であった経験を持ち、
その宇宙飛行士が体内時計を調整する方法にヒントを得たのが
宇宙飛行士式ダイエットです。
宇宙飛行士ダイエットは、
『物を食べない(プチ断食)』『体を動かさない』『よく眠る』を同時にすることにより、
体内時計を調整をします。
体内時計の調整の結果、肥満の解消、美肌促進、
免疫の活性化など大きな効果が得られるとのことです。
普通の仕事を持っている人が行う場合には、
「週末の金曜夜から月曜の午前中までひたすら爆睡して、プチ断食をするだけ。」
という方法が現実的です。
やり方の注意点としては、
・プチ断食はするが、ビタミンは必要なためサプリメントで補う。
・腸を整えるために、無糖ヨーグルトを口にするのもよい。
・水分の補給は必須。1日あたり最低2リットル。
・トイレ以外は、基本的にベッドでゴロゴロしているのが理想。
ただ、村上さんによれば、
1回の『宇宙飛行士式』ダイエットでコントロールできる体重は
2キロ以内とのことですので、
もっと痩せたい方は運動などと併用することが必要ですね。
併用によいダイエットは例えばこちら。
⇒ １回５秒ひねるだけ
「週末の金曜夜から月曜の午前中までひたすら爆睡して、プチ断食をするだけ。」
こんなシンプルなダイエットがあるそうです。
こんなダイエットを実践しているのが、
NPO法人『国際統合医療教育センター』理事の村上篤良さんです。
村上さんはかつて宇宙飛行士候補であった経験を持ち、
その宇宙飛行士が体内時計を調整する方法にヒントを得たのが
宇宙飛行士式ダイエットです。
宇宙飛行士ダイエットは、
『物を食べない(プチ断食)』『体を動かさない』『よく眠る』を同時にすることにより、
体内時計を調整をします。
体内時計の調整の結果、肥満の解消、美肌促進、
免疫の活性化など大きな効果が得られるとのことです。
普通の仕事を持っている人が行う場合には、
「週末の金曜夜から月曜の午前中までひたすら爆睡して、プチ断食をするだけ。」
という方法が現実的です。
やり方の注意点としては、
・プチ断食はするが、ビタミンは必要なためサプリメントで補う。
・腸を整えるために、無糖ヨーグルトを口にするのもよい。
・水分の補給は必須。1日あたり最低2リットル。
・トイレ以外は、基本的にベッドでゴロゴロしているのが理想。
ただ、村上さんによれば、
1回の『宇宙飛行士式』ダイエットでコントロールできる体重は
2キロ以内とのことですので、
もっと痩せたい方は運動などと併用することが必要ですね。
併用によいダイエットは例えばこちら。
⇒ １回５秒ひねるだけ
お腹 ダイエット 運動しないダイエット方法 [お腹ダイエット]
お腹 ダイエット 運動しないダイエット方法
お腹と言えば、一番に贅肉が気になる方も多いのではないでしょうか？
夏ともなると薄着になりますし、嫌でも皆の視線を集めます。
そんなお腹のダイエットと言えば、腹筋をはじめとした運動を思い浮かべますよね。
でも運動って結構大変だし、なるべくなら運動しないダイエット方法はないかなと思う方も多いはず。
そんな方に考えて頂きたいのが、どうやったら「お腹の贅肉が落ちるのか」ということです。
まず間違えやすいのは「腹筋によってお腹の贅肉が落ちるわけではない」ということです。
お腹の贅肉が落ちるのは「腹筋という行為」によって落ちるのではなく、
腹筋をすることによって筋肉が付き、代謝が高まるからお腹の贅肉が落ちるのです。
そう考えていくと、運動しないでお腹をダイエットする方法が見えてきます。
それは、運動なしで代謝を高めるという方向です。
最近話題になっているのは、何と言っても「酵素ダイエット」ではないでしょうか。
酵素を体内に取り入れることによって、体内の動きを活発にし、エネルギーの消費を高めます。
有名なところでは、浜田ブリトニーさんが酵素ダイエットで見事にやせましたよね。
浜田ブリトニーさんが使ったのはベジライフ酵素液でしたね。
こちらはかなり効果があるみたいですね。
それでもやっぱり・・・。少しでも運動した方がよりダイエットできます。
確かに運動ってつらいし、今の時期は暑くてなかなか動く気になれませんよね。
そんな「なるべく運動したくない」という方にはこちらのダイエット方法をオススメしています。
⇒ １回５秒ひねるだけ
お腹と言えば、一番に贅肉が気になる方も多いのではないでしょうか？
夏ともなると薄着になりますし、嫌でも皆の視線を集めます。
そんなお腹のダイエットと言えば、腹筋をはじめとした運動を思い浮かべますよね。
でも運動って結構大変だし、なるべくなら運動しないダイエット方法はないかなと思う方も多いはず。
そんな方に考えて頂きたいのが、どうやったら「お腹の贅肉が落ちるのか」ということです。
まず間違えやすいのは「腹筋によってお腹の贅肉が落ちるわけではない」ということです。
お腹の贅肉が落ちるのは「腹筋という行為」によって落ちるのではなく、
腹筋をすることによって筋肉が付き、代謝が高まるからお腹の贅肉が落ちるのです。
そう考えていくと、運動しないでお腹をダイエットする方法が見えてきます。
それは、運動なしで代謝を高めるという方向です。
最近話題になっているのは、何と言っても「酵素ダイエット」ではないでしょうか。
酵素を体内に取り入れることによって、体内の動きを活発にし、エネルギーの消費を高めます。
有名なところでは、浜田ブリトニーさんが酵素ダイエットで見事にやせましたよね。
浜田ブリトニーさんが使ったのはベジライフ酵素液でしたね。
こちらはかなり効果があるみたいですね。
それでもやっぱり・・・。少しでも運動した方がよりダイエットできます。
確かに運動ってつらいし、今の時期は暑くてなかなか動く気になれませんよね。
そんな「なるべく運動したくない」という方にはこちらのダイエット方法をオススメしています。
⇒ １回５秒ひねるだけ
朝食抜き 太る [食事]
朝食抜き 太る
朝食を抜くと太るという定説がありますが、
これは一体どういった理由からなのでしょうか？
１つ言われているのは、朝食を抜くと、
その分昼や夜に食べ過ぎてしまうということがあります。
しかし、これに関する研究では、朝食を抜く人が、
朝食を抜かない人と比べて、昼と夜に食べ過ぎる
ということはないという結果がでています。
つまり、朝食を抜いていることが原因で昼と夜に食べ過ぎて
しまっているということはないようです。
他によく言われる説としては、朝食だけに限りませんが、
食事の回数を減らすと、体がそれに合ったように変化するということが言われています。
つまり、栄養が体内に入ってくる回数が減ることによって、
体の防衛反応が働き、なるべくエネルギーを消費しないで（少ないエネルギーで）
体を動かせるように変化するということです。
さらに言われるのが、食事の回数を減らすことによって、
体が栄養を吸収しやすい状態になるということです。
限られた食事からより多くの栄養を吸収できるよう体が適応するのです。
お相撲さんが１日に２回しか食事をしないのもそういった理由があると言われます。
このように朝食を減らすなど食事の回数を減らすことによって、
体の防衛反応が働き、効率的にエネルギーを使えるように
体が変化するというのが有力な説です。
昔の本当に食べ物が手に入りにくい時代であれば、
すごく合理的な体の変化なんですが、現代にはどうも合わないですね～
ということで一般的に言えば、食事の回数を減らすというのは、
ダイエットという点から見ればあまりオススメの方法ではないということです。
それよりは、1食のカロリーを適切にするとか、間食を抑えるとか
そういった方法が地味ではありますが、確実な方法と言えると思います。
あとは、最近は使っている人も多いと思いますが、サプリメントがかなり有効ですね。
例えばこちらなんか使っている人は結構効果がでているようです。
⇒ モデルの秘密！ナチュラルダイエット！
それからやっぱり運動というか、体をしっかり作るということが大切ですね。
遅くとも20～30代のうちにはしっかりとした体づくりをやっておきたいですね。
⇒ バストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に大変身
朝食を抜くと太るという定説がありますが、
これは一体どういった理由からなのでしょうか？
１つ言われているのは、朝食を抜くと、
その分昼や夜に食べ過ぎてしまうということがあります。
しかし、これに関する研究では、朝食を抜く人が、
朝食を抜かない人と比べて、昼と夜に食べ過ぎる
ということはないという結果がでています。
つまり、朝食を抜いていることが原因で昼と夜に食べ過ぎて
しまっているということはないようです。
他によく言われる説としては、朝食だけに限りませんが、
食事の回数を減らすと、体がそれに合ったように変化するということが言われています。
つまり、栄養が体内に入ってくる回数が減ることによって、
体の防衛反応が働き、なるべくエネルギーを消費しないで（少ないエネルギーで）
体を動かせるように変化するということです。
さらに言われるのが、食事の回数を減らすことによって、
体が栄養を吸収しやすい状態になるということです。
限られた食事からより多くの栄養を吸収できるよう体が適応するのです。
お相撲さんが１日に２回しか食事をしないのもそういった理由があると言われます。
このように朝食を減らすなど食事の回数を減らすことによって、
体の防衛反応が働き、効率的にエネルギーを使えるように
体が変化するというのが有力な説です。
昔の本当に食べ物が手に入りにくい時代であれば、
すごく合理的な体の変化なんですが、現代にはどうも合わないですね～
ということで一般的に言えば、食事の回数を減らすというのは、
ダイエットという点から見ればあまりオススメの方法ではないということです。
それよりは、1食のカロリーを適切にするとか、間食を抑えるとか
そういった方法が地味ではありますが、確実な方法と言えると思います。
あとは、最近は使っている人も多いと思いますが、サプリメントがかなり有効ですね。
例えばこちらなんか使っている人は結構効果がでているようです。
⇒ モデルの秘密！ナチュラルダイエット！
それからやっぱり運動というか、体をしっかり作るということが大切ですね。
遅くとも20～30代のうちにはしっかりとした体づくりをやっておきたいですね。
⇒ バストが大きくて、くびれのある細いウエストの体型に大変身
太る原因は目覚まし時計 [太る原因]
太る原因は目覚まし時計
「目覚まし時計が太る原因になっている」と聞いても、
なんのこと？
って思いますよね。
しかし、最近の科学では、目覚まし時計が肥満の原因になっているという説がでているんですね。
元々、人は「時計遺伝子」というものを持っており、それに従って各細胞が
脂肪をため込む働きも時計遺伝子がコントロールしています。
そして、この人間が体内に持っている時間（時計遺伝子の時間）と
社会が要求する時間（例えば決められた時間に起きて仕事や学校にいくなど）にズレがあり、
そのズレが肥満の原因になっているのではないかという説を
ティル・ローネンバーグ（Till Roenneberg）という研究者が出しています。
つまり、仕事のためなどで、自然に目が覚めるのではなく、目覚まし時計によって強引に
起きることによって、体内の時間とのズレが生じ、それが肥満の原因になっているだろう
ということです。
まあ、目覚まし時計が太る原因というよりは、
社会生活を営むこと自体が肥満の原因という感じでしょうかねことかね？
だから、できるとすれば、なるべく規則正しい生活をして、
自然に（目覚まし時計なしで）起きられるようにしていく
ということぐらいでしょうか。
それでも、出勤時間が日によって違う人なんかはどうしようもないですよね。
結局、出来る範囲で規則正しい生活をして、それ以外の食生活だとか運動とかをしっかりする
というのがいいんでしょうね。
運動だったら、しっかりインナーマッスルを鍛えて、エネルギーを消費しやすい体にすることが
一番大事ですよね。
何と言っても、痩せるだけでなく健康になりますから。健康が一番です！
例えば、こんな方法がおすすめです！！
⇒ 山田式骨盤ダイエット法
「目覚まし時計が太る原因になっている」と聞いても、
なんのこと？
って思いますよね。
しかし、最近の科学では、目覚まし時計が肥満の原因になっているという説がでているんですね。
元々、人は「時計遺伝子」というものを持っており、それに従って各細胞が
脂肪をため込む働きも時計遺伝子がコントロールしています。
そして、この人間が体内に持っている時間（時計遺伝子の時間）と
社会が要求する時間（例えば決められた時間に起きて仕事や学校にいくなど）にズレがあり、
そのズレが肥満の原因になっているのではないかという説を
ティル・ローネンバーグ（Till Roenneberg）という研究者が出しています。
つまり、仕事のためなどで、自然に目が覚めるのではなく、目覚まし時計によって強引に
起きることによって、体内の時間とのズレが生じ、それが肥満の原因になっているだろう
ということです。
まあ、目覚まし時計が太る原因というよりは、
社会生活を営むこと自体が肥満の原因という感じでしょうかねことかね？
だから、できるとすれば、なるべく規則正しい生活をして、
自然に（目覚まし時計なしで）起きられるようにしていく
ということぐらいでしょうか。
それでも、出勤時間が日によって違う人なんかはどうしようもないですよね。
結局、出来る範囲で規則正しい生活をして、それ以外の食生活だとか運動とかをしっかりする
というのがいいんでしょうね。
運動だったら、しっかりインナーマッスルを鍛えて、エネルギーを消費しやすい体にすることが
一番大事ですよね。
何と言っても、痩せるだけでなく健康になりますから。健康が一番です！
例えば、こんな方法がおすすめです！！
⇒ 山田式骨盤ダイエット法
タグ：肥満の原因 目覚まし時計
ロングブレス 痩せない [ロングブレスダイエット]
ロングブレス 痩せない
昨年度から話題になっているロングブレスダイエット。
最近では、金スマに取り上げられ再度注目を浴びていますね！
金スマに出てきた勝間和代さんやアシガルユースは見事ダイエットに成功していました。
あまりご存知ない方は、Youtubeでロングブレスダイエット開発者の美木良介さんが自ら紹介しているので見てみてください。
美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！
金スマでの実践者が見事に成功しているように、真面目に継続すると、
ロングブレスダイエットはインナーマッスルを鍛えつつ痩せるということで非常に有効な方法です。
素晴らしい方法なんですが、問題がちょっとあります。
DVDを見ると分かりますがかなりハードだし、単調なので続けるのが大変なんですよね。
息を吐くときに全身に力を入れるだけでも、相当ハードです。
ロングブレスダイエットは痩せない方法ではないんですが、続けられないので痩せないということでしょうか・・・。
だから、もちろん継続出来る人自信のある人は取り組んでもいいと思うんですが、
継続できる自信がない人は痩せないで終わってしまう可能性が高いです。
そんな人はとにかく自分が続けられそうなものをはじめるのがいいでしょう！
ポイントは簡単であることと、早めに効果がでることです！
早めに効果が出ればモチベーションが上がりますからね。オススメはこちら。
⇒ ウェストサイズストーリー
昨年度から話題になっているロングブレスダイエット。
最近では、金スマに取り上げられ再度注目を浴びていますね！
金スマに出てきた勝間和代さんやアシガルユースは見事ダイエットに成功していました。
あまりご存知ない方は、Youtubeでロングブレスダイエット開発者の美木良介さんが自ら紹介しているので見てみてください。
美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！
金スマでの実践者が見事に成功しているように、真面目に継続すると、
ロングブレスダイエットはインナーマッスルを鍛えつつ痩せるということで非常に有効な方法です。
素晴らしい方法なんですが、問題がちょっとあります。
DVDを見ると分かりますがかなりハードだし、単調なので続けるのが大変なんですよね。
息を吐くときに全身に力を入れるだけでも、相当ハードです。
ロングブレスダイエットは痩せない方法ではないんですが、続けられないので痩せないということでしょうか・・・。
だから、もちろん継続出来る人自信のある人は取り組んでもいいと思うんですが、
継続できる自信がない人は痩せないで終わってしまう可能性が高いです。
そんな人はとにかく自分が続けられそうなものをはじめるのがいいでしょう！
ポイントは簡単であることと、早めに効果がでることです！
早めに効果が出ればモチベーションが上がりますからね。オススメはこちら。
⇒ ウェストサイズストーリー
ロングブレスダイエット方法 金スマ [ロングブレスダイエット]
ロングブレスダイエット方法 金スマ
7月20日（金）の『中居正広の金曜日のスマたちへ』は、「ロングブレス・ダイエット」考案者である美木良介を招いた大好評のロングブレス・ダイエット企画が放送されます。
↓1週間即効ブレスプログラムもあるんですね！
[本]美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム
今回登場するのは音楽グループのアシガルユース。
アシガルユースは大阪を拠点として活動するロックバンドで、
このアシガルユースのフロントマンである花盛と川崎は「メタボリックミュージシャン」として有名。
そして、この二人に巻き込まれる形で駒田健吾TBSアナウンサーがダイエットに挑戦することになった。
実は、そんなフロントマンの２人が、最近激痩せしているとWEB上などで話題になっていたり、
本人たちのところにもこの体型の激変に関して、問い合わせが多数来ているようですが、
これまではこのダイエットについては沈黙を保ってきたようです。
7月20日の金スマでこのダイエットの全貌がついに明らかになるということです。
「ゆず」に憧れて音楽の道を志したというアシガルユースの花盛歩と川崎貴広。
この花盛歩と川崎貴広の2人はなぜダイエットをしたのか、
3ヶ月のロングブレスダイエットの結果どれだけ痩せたのか、
など注目です！
あのチャーミングなルックスがシンボルマークとなっていただけに、
ちょっと寂しいですが激ヤセした2人を楽しみにしたいと思います。
今回2人が実行したロングブレスダイエット。結構ハードなようですね。
もっと手軽に痩せたい人はこちら。
⇒ １回５秒ひねるだけ
アシガルユース ／ Like or LoveStory
7月20日（金）の『中居正広の金曜日のスマたちへ』は、「ロングブレス・ダイエット」考案者である美木良介を招いた大好評のロングブレス・ダイエット企画が放送されます。
↓1週間即効ブレスプログラムもあるんですね！
[本]美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム
今回登場するのは音楽グループのアシガルユース。
アシガルユースは大阪を拠点として活動するロックバンドで、
このアシガルユースのフロントマンである花盛と川崎は「メタボリックミュージシャン」として有名。
そして、この二人に巻き込まれる形で駒田健吾TBSアナウンサーがダイエットに挑戦することになった。
実は、そんなフロントマンの２人が、最近激痩せしているとWEB上などで話題になっていたり、
本人たちのところにもこの体型の激変に関して、問い合わせが多数来ているようですが、
これまではこのダイエットについては沈黙を保ってきたようです。
7月20日の金スマでこのダイエットの全貌がついに明らかになるということです。
「ゆず」に憧れて音楽の道を志したというアシガルユースの花盛歩と川崎貴広。
この花盛歩と川崎貴広の2人はなぜダイエットをしたのか、
3ヶ月のロングブレスダイエットの結果どれだけ痩せたのか、
など注目です！
あのチャーミングなルックスがシンボルマークとなっていただけに、
ちょっと寂しいですが激ヤセした2人を楽しみにしたいと思います。
今回2人が実行したロングブレスダイエット。結構ハードなようですね。
もっと手軽に痩せたい人はこちら。
⇒ １回５秒ひねるだけ
アシガルユース ／ Like or LoveStory
柳原可奈子 痩せたら [その他]
柳原可奈子 痩せたら
ダイエット方法とは少し話がそれてしまいますが、
「やせらた可愛くなりそうな女性タレント」のランキングがニュースになっていますね。
結果は、1位にお笑いタレントの柳原可奈子さん、2位はお笑いトリオ「森三中」の黒沢かずこさん、3位はお笑いタレントの渡辺直美さんだそうです。
そんな彼女たちにオススメのダイエットは、
⇒ １回５秒ひねるだけ
なんかお笑いタレントばっかり！、と思いましたけど、痩せていないくてタレントになるというとお笑い系がやっぱり多くなってしまうんでしょうね～
ちょっと失礼な話ですが実際問題、そういうところがあるんでしょうね。
個人的には２位の黒沢かずこさんなんて、痩せたら結構な美人になりそうな気がしますね。
でも、お笑い芸人としてやっていくんなら、今のままの方がいいのかもしれませんが・・・。
さて、そのニュースに一緒に載っていた、
「同じ女性として思わず見てしまう気になる体の部分」というのが面白かったですね。
「対面で座ったときに気になるおなかの肉」（49．4％）、「ピッタリしたトップスに浮き出る背中の肉」（48．4％）、「ショート丈のボトムスから伸びる脚線」（47．9％）が上位だったらしいのですが、なんかすごくリアルな表現（きっとアンケートの選択肢を作った人のセンスですね）が面白いと思ったのと同時に、女性はやっぱり見ているんだなということで感心しました。
これを機に柳原可奈子さんがダイエットしちゃうんでしょうか？
お笑い芸人としては良いネタになりそうですよね！！
そんな柳原可奈子さんにオススメのダイエット方法はこちら。
⇒ １回５秒ひねるだけ
ダイエット方法とは少し話がそれてしまいますが、
「やせらた可愛くなりそうな女性タレント」のランキングがニュースになっていますね。
結果は、1位にお笑いタレントの柳原可奈子さん、2位はお笑いトリオ「森三中」の黒沢かずこさん、3位はお笑いタレントの渡辺直美さんだそうです。
そんな彼女たちにオススメのダイエットは、
⇒ １回５秒ひねるだけ
なんかお笑いタレントばっかり！、と思いましたけど、痩せていないくてタレントになるというとお笑い系がやっぱり多くなってしまうんでしょうね～
ちょっと失礼な話ですが実際問題、そういうところがあるんでしょうね。
個人的には２位の黒沢かずこさんなんて、痩せたら結構な美人になりそうな気がしますね。
でも、お笑い芸人としてやっていくんなら、今のままの方がいいのかもしれませんが・・・。
さて、そのニュースに一緒に載っていた、
「同じ女性として思わず見てしまう気になる体の部分」というのが面白かったですね。
「対面で座ったときに気になるおなかの肉」（49．4％）、「ピッタリしたトップスに浮き出る背中の肉」（48．4％）、「ショート丈のボトムスから伸びる脚線」（47．9％）が上位だったらしいのですが、なんかすごくリアルな表現（きっとアンケートの選択肢を作った人のセンスですね）が面白いと思ったのと同時に、女性はやっぱり見ているんだなということで感心しました。
これを機に柳原可奈子さんがダイエットしちゃうんでしょうか？
お笑い芸人としては良いネタになりそうですよね！！
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